Οι πτώσεις μπορούν να συμβούν σε οποιονδήποτε, ανεξαρτήτως ηλικίας. Ωστόσο, ορισμένοι παράγοντες αυξάνουν τον κίνδυνο:
🔹 Παράγοντες Κινδύνου
- Προβλήματα όρασης 👀
- Χρόνιες παθήσεις ή πρόσφατη νοσηλεία 🏥
- Αλλαγή φαρμάκων 💊
- Μη ασφαλές ή άγνωστο περιβάλλον 🏠
Η ηλικία αυξάνει τον κίνδυνο, καθώς η ισορροπία και η σταθερότητα μειώνονται. 3-4 στα 10 άτομα άνω των 65 ετών πέφτουν κάθε χρόνο.
🩺 Πώς μπορεί να σας βοηθήσει ο γιατρός σας
- Συζήτηση για προηγούμενες πτώσεις
- Έλεγχος της κατάστασης υγείας
- Οδηγίες στο νοσοκομείο ή μετά από χειρουργείο
- Αξιολόγηση φαρμάκων που μπορεί να προκαλούν ζάλη
Όσο περισσότερα γνωρίζει ο γιατρός σας, τόσο καλύτερα μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τον κίνδυνο.
🏡 Τι μπορείτε να κάνετε
- Κάντε το σπίτι σας ασφαλέστερο: αφαιρέστε χαλιά, καλώδια και άλλα εμπόδια 💡
- Φοράτε κατάλληλα παπούτσια ή αντιολισθητικές κάλτσες 👟
- Συμπληρώματα βιταμίνης D αν σας το συστήσει ο γιατρός 🌞
- Τακτική άσκηση για δύναμη και ισορροπία 🏃♀️🧘♂️
- Χρησιμοποιήστε βοηθήματα: μπαστούνι, περιπατητήρα, λαβές στήριξης 🚶♂️
⚡ Αν πέσετε
- Μην πανικοβάλλεστε, πάρτε βαθιές αναπνοές 🌬️
- Καλέστε βοήθεια ή χρησιμοποιήστε σύστημα έκτακτης ανάγκης ☎️
- Προσπαθήστε να φτάσετε σε γερό έπιπλο (καναπέ ή καρέκλα) και σηκωθείτε αργά
- Ελέγξτε για τραυματισμούς. Αν νιώσετε πόνο ή αδυναμία, μην σηκώνεστε μόνοι
ΠΟΛΥ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Μετά την πτώση, επισκεφθείτε τον γιατρό σας για αξιολόγηση και πρόληψη μελλοντικών πτώσεων.
✅ Συμπέρασμα
Προλαμβάνοντας τις πτώσεις προστατεύετε την υγεία σας, μειώνετε τον κίνδυνο τραυματισμού και διατηρείτε την ανεξαρτησία σας 🌟
