Η κατάθλιψη είναι κάτι περισσότερο από «κακή διάθεση». Είναι μια σοβαρή ψυχική κατάσταση που επηρεάζει τη σκέψη, τα συναισθήματα και την καθημερινότητα.
🔹 Συμπτώματα
- Διαρκής θλίψη ή αίσθημα κενότητας 😞
- Έλλειψη ενέργειας και κίνητρο να κάνεις πράγματα ⚡🚫
- Απώλεια ενδιαφέροντος για αγαπημένες δραστηριότητες 🎵❌
- Διαταραχές ύπνου ή όρεξης 🛌🍽️
- Αίσθημα αβοηθησίας ή ενοχής 😔
🔹 Τι μπορεί να βοηθήσει
Προσωπική φροντίδα 🧘
- Τακτική άσκηση και περπάτημα 🏃♀️🌿
- Ισορροπημένη διατροφή 🥗🍎
- Ξεκούραση και επαρκής ύπνος 💤
Κοινωνική υποστήριξη 🤝
- Μίλα σε φίλους ή οικογένεια 💬❤️
- Συμμετοχή σε ομάδες ή δραστηριότητες
Επαγγελματική βοήθεια 🩺
- Ψυχοθεραπεία ή συμβουλευτική
- Φαρμακευτική αγωγή (αν χρειάζεται) 💊
- Τακτικός έλεγχος με ειδικό ψυχικής υγείας
✅ Θυμήσου
Η κατάθλιψη δεν είναι αδυναμία. Ζήτα βοήθεια νωρίς και μπορείς να νιώσεις καλύτερα 🌟
