Πολυάριθμες τυχαιοποιημένες δοκιμές τεκμηριώνουν τα οφέλη της άσκησης στα προφίλ λιπιδίων του ορού, λίγες έχουν συγκρίνει τις επιδράσεις διαφορετικών τύπων άσκησης [αερόβια (AT), άσκηση με αντιστάσεις (RT), συνδιαστική άσκηση (CT) ] σε συγκεκριμένες λιποπρωτεΐνες.
Μια ενδιαφέρουσα μετα-ανάλυση 148 τυχαιοποιημένων δοκιμών δείχνει πως η άσκηση βελτίωσε σε μετριο επίπεδο τα επίπεδα ολικής, χαμηλής πυκνότητας λιποπρωτεΐνης (LDL κακή χοληστερίνη” LDL,), και λιποπρωτεΐνης υψηλής πυκνότητας (HDL “καλής” χοληστερίνης ), με αλλαγές που κυμαίνονταν από 3,5 έως 11,7%.
Οι παρεμβάσεις που συνδυάζουν αερόβια άσκηση και άσκηση αντίστασης παρήγαγαν βέλτιστες μειώσεις στις λιποπρωτεΐνες του ορού.
Πηγή: Sports Med. 2024 Sep 27;55(1):67–78. doi: 10.1007/s40279-024-02115-z
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11787149
*μη στατιστικά σημαντικό
Όλες οι αντιδράσεις:
