Οι διαταραχές ύπνου στα βρέφη [Infant sleep problems (ISP)] αναφέρονται από το 35% των γονιών ενός βρέφους. Αμέσως μετά την γέννηση, τα νεογνά κοιμούνται φυσιολογικά αρκετές ώρες και ξυπνούν για να σιτιστούν κάθε 1-3 ώρες. O “κιρκαδικός” ρυθμός έρχεται περίπου στους 3 μήνες οπότε ο ύπνος του βρέφους επικεντρώνεται κατά κύριο λόγο τη νύχτα. Μέχρι τα 2 έτη οι νυχτερινές αφυπνίσεις μειώνονται με μέσο όρο συχνότητας 1.7 ξυπνήματα ανά νύχτα στους 0-2 μήνες , 0.8 για 3–6 μήνες, 1.1 ξυπνήματα στους 7–11 μήνες, και 0.7 στα 1–2 έτη. Κατά τη διάρκεια αυτών των αλλαγών στον ύπνο, τα βρέφη μαθαίνουν να ηρεμούν και να κοιμούνται από μόνα τους.
Όμως, περίπου 1/3 των βρεφών δυσκολεύονται σε αυτή τη διαδικασία. Οι διαταραχές ύπνου μετά τους 3 πρώτους μήνες περιλαμβάνουν δυσκολίες στην έναρξη του ύπνου, να ειναι ανήσυχα στον ύπνο τους ή να ξυπνούν συχνά. Μπορούν να επιμείνουν ως την παιδική ηλικία. Ο ανεπαρκής ύπνος στα μικρά παιδιά έχει συσχετιστεί με αριθμό δυσκολιών στην μετέπειτα ανάπτυξή τους που περιλαμβάνει φτωχότερη ανάπτυξη γνωσιακών ικανοτήτων και παχυσαρκία. Επηρεάζει επίσης τον ύπνο και την υγεία των γονέων.
Οι γονείς παιδιών με διαταραχές ύπνου είχαν χαμηλότερη ποιότητα ύπνου και συναισθηματική ηρεμία συγκριτικά με τους γονείς που τα παιδιά τους δεν αντιμετώπιζαν αυτό το πρόβλημα. Περίπου 65% των μητέρων αναφέρουν φτωχή ποιότητα στον ύπνο τους κατά τη διάρκεια της λοχείας. Η έλλειψη ή ο κατακερματισμός ύπνου στη μητέρα αυξάνει επίσης την πιθανότητα κατάθλιψης. Η επιλόχειος κατάθλιψη επιπολάζει στο 10%–15% και έχει αρνητικό αντίκτυπο στις μητέρες και τα βρέφη (απώλεια ενδιαφέροντος για το μωρό από τη μητέρα, φτωχότερη νευροανάπτυξη του βρέφους).
Μια πρόσφατη μετα-ανάλυση που περιέλαβε 34 έρευνες και 835.021 λεχωίδες ανέδειξε ότι η αυπνία κατά τη λοχεία αυξάνει τα συμπτώματα κατάθλιψης [ OR = 3.69, p = 0.001] και άγχους [OR = 2.81; p < 0.001] καθώς και δυσχέρεια στο νεογνό [ OR = 2.80 (P = 0.007)].
Τα ευρήματα αυτά τονίζουν το ρόλο της εκτίμησης από ειδικούς για τις διαταχές ύπνου και την αυπνία ώστε να μειωθούν οι αρνητικές επιπτώσεις στη μητρική και παιδική ψυχική υγεία μέσω της ρύθμισης του ύπνου.
*Το παρόν άρθρο δεν αποτελεί προσωπική ιατρική συμβουλή. Συμβουλευτείτε τον θεράποντα ιατρό σας για κάθε πρόβλημα υγείας που σας απασχολεί.
Πηγές:
IInsomnia and poor sleep quality during peripartum: a family issue with potential long term consequences on mental health: The Journal of Maternal-Fetal & Neonatal Medicine: Vol 35 , No 23 – Get Access (tandfonline.com)
